Dietist: Barn ska inte banta
Relaterat
Artikelbilder
”Lägg inte över hela ansvaret på barnet. Det handlar om en familjeinsats, inte det enskilda barnet som ska äta specialkost utan att hela familjen kan behöva ändra sina matvanor”, säger barndietisten Tina Lundkvist.
Fakta
Barns övervikt
I våras publicerades den första rikstäckande, standardiserade undersökningen av övervikt bland svenska barn. Studien omfattade 4 600 barn mellan sju och nio år i 94 slumpvis utvalda skolor.
Bland dessa var 17 procent överviktiga. 3 procent vägde så mycket att betecknades som feta.
Enligt forskarna är övervikt och fetma nu dubbelt så vanligt som för 20–25 år sedan.
Källor: Sahlgrenska akademin och Karolinska institutet.
Till henne remitteras barn med ren fetma eller barn med övervikt som sköts på barnkliniken även av andra anledningar, till exempel astma eller diabetes.
– Det handlar om att stanna i vikt och fortsätta växa på längden. Ett för stort energiintag är en belastning för kroppen, och det kan även påverka tandhälsan.
Hur vet man att ens barn är överviktigt?
– Det finns diagram med viktkurvor. Är man osäker kan man söka upp BVC, kontakta skolsköterskan eller begära remiss till dietist, förklarar Annika Åberg, dietist på Södertulls hälsocentral.
Ett överviktigt barn får svårt att röra sig, blir fort trött och kan utveckla olika sjukdomar som högt blodtryck, diabetes, astma och förslitningsskador i leder. En del barn har lättare att bli överviktiga än andra och det kan bero på ärftliga faktorer.
Hur ska man prata med barn om deras övervikt utan att de blir sårade?
– Du behöver inte prata kalorier med barnet. Vi brukar prata mycket om vanlig mat, för man sätter inte barn på diet. I stället för att prata om vad som ska plockas bort i kosten är det bättre att prata om att man ska lägga till grönsaker, frukt och vatten, säger Tina Lundkvist.
– Var också noga med att berätta för barnet att ”Du är fin som du är”. Men du får i dig mer energi än vad din kropp gör av med. Berätta vad kroppen behöver och vad den mår bra av.
Annika Åberg anser att man ska vara tydlig, men undvik värdeladdade ord som fet och tjock.
– Överviktiga barn har ofta redan fått höra kommentarer från kompisar och då handlar det inte om några snälla omskrivningar. Prata med barnet om kläder och om det till exempel är svårt att hitta kläder som passar. Handlar det om äldre barn måste de vara involverade, berätta varför de behöver ändra sin livsstil.
Ett problem i familjer med överviktiga barn är att det ofta uppstår konflikter kring matbordet.
– Lägg inte över ansvaret på barnet. Det handlar om en familjeinsats, inte att det enskilda barnet som ska äta specialkost.
– Hela familjen kan behöva ändra sina matvanor, betonar Tina Lundkvist.
