Armband ska minska vardagsgnället
Relaterat
Artikelbilder
Christina Ronquists gnällarmband. Sedan i april har hon från och till låtit det påminna henne om onödigt klagande. "Jag har ganska långt kvar, jag gnäller fortfarande en hel del", säger hon. Fotograf: Håkan Selén
Tveksam. Ordningspolisen Fredrik Nilsson är kluven till idén med armbandet. "Tanken är jättebra, men för personer som är medvetna om att de gnäller gör det nog varken från eller till. På min avdelning funkar det att säga till personer som ofta gnäller", säger han. Värdesamordnaren Ulrika Hjerpe är däremot mycket positiv till metoden. Fotograf: Foto: Håkan Selén
När Christina kommer på sig själv med att "vardagsgnälla" räcker det numera med en blick på armbandet för att hon ska bli påmind om hur destruktivt det är att passivt klaga i stället för att aktivt agera.
Idén går annars ut på att flytta armbandet från ena handleden till den andra så snart man gnäller och har lanserats av den amerikanske pastorn Will Bowen. Enligt honom är vardagsgnällandet som dålig andedräkt: det är andra som märker av det, inte vi själva.
Det kan tyckas oskyldigt att beklaga sig över livets förtretligheter och för många skapar gnällandet en sorts gemenskap: vi lierar oss genom att vara missnöjda tillsammans.
Men gnällandet gör oss till passiva offer, halterna av signalsubstanserna endorfin och serotonin förändras och vi tappar lust och handlningskraft. Det säger psykologen Bengt Berggren till tidningen Personlig utveckling och psykologi.
Christina Ronquist läste artikeln och berättade om den på en fikarast.
– Mina arbetskompisar Maria Olofsson och Ann-Christin Thunell tyckte att vi skulle prova med armbandet, säger hon.
Ronquist var först tveksam, men beslöt sig för att hänga på.
– Hittills har det bara varit positivt, säger hon.
Efter initiativet har armbandet blivit ett samtalsämnen inom polisen.
– Flera har börjat fundera över hur de resonerar och vilka negativa tankar de har.
Christina Ronquist tror inte att det är extra mycket gnäll just inom Polisen.
– På de flesta arbetsplatser gnäller vi lite till mans. Fungerar inte kopieringsapparaten är det lätt att säga: "De kan inte se till att vi får en bra kopieringsmaskin" i stället för att söka upp den som är ansvarig och säga till. Då fråntar man sig själv sitt eget ansvar , säger hon.
En målsättning som nämns i artikel är 21 helt gnällfria dagar. Det kan låta enkelt, men de flesta behöver 4-8 månader för att klara detta.
– Enligt artikeln gnäller vi i genomsnitt gnäller 3 – 20 gånger om dagen, säger Christina Ronquist.
Fakta/Bakgrund
Fakta. Lämna gnället bakom dig
Metoden med gnällarmband i stora drag:
* Ta på dig armbandet och låt bli att klaga, skvallra och kritisera i tre veckor på raken.
* Du blir snart medveten om hur ofta du klagar, det är inte kul att ideligen flytta armbandet.
* I nästa steg börjar du se upp med vad du säger, du behöver inte längre flytta armbandet lika ofta. Du uttrycker dig mer positivt än förut.
* När du inte beklagat dig på många månader, krävs det inte längre någon ansträngning för att låta bli. Genom att ändra ditt sätt att tala har du ändrat ditt sätt att tänka.
* Vardagsgnällandet ska dock inte förväxlas med behovet av att ventilera sorg och smärtsamma händelser.
Källa: Tidningen Personlig utveckling och psykologi.
Senaste kommentarerna:
Skrivet 1 jul 2008 20:26 "En utan armband" (Ej registrerad)
VILKET SKÄMT !!!! Återigen håller GävlePolisens ledning på o hittar på en massa dynga! Gnällarmband...man tror man hamnat på dagis! Så blev det personalens fel att det inte är bra på arbetsplatsen! Hur vore det om man för en gångs skull tog tag i alla problem som finns inom myndigheten och tex. lyssnade på sin personal! Här pratar man om värdegrund o massa fina ord, men hur behandlas personalen av ledningen?! Vad har man egentligen gjort åt allt som arbetsmiljöverket "gnällt" på?! Ingenting!! Jag lovar....inget armband kan lösa det här problemet!
Skrivet 2 jul 2008 09:01 Polis (Ej registrerad)
Bra med armband. Det är ju bättre en munkavle i alla fall. Jag håller med förra kommentaren. Problemen finns i väggarna i huset och är svåra att ta bort.
Man borde tillsatt en bra polis utifrån som chef som är stark nog att förändra och förnya. Jag tror tyvärr inte att kvinnan från kronofogden är rätt person. Undrar om hon vet vad hon gett sig in på. Tror inte det. Ingen skulle bli gladare om jag har fel.
Polishuset i Gävle är klubben för inbördes beundran. Då menar jag de som bestämmer.
Skrivet 17 nov 2008 11:04 En som ska skaffa ett armband (Ej registrerad)
Uppenbarligen behöver "En utan armband" fler insikter än ett armband.
Detta armband böjar bli en folkrörelse i positiv anda. Här i Skåne ger armbandet mycket bra resultat: Positiva tankar ger konstruktiva handlingar!